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合理补充维生素E,你会变得越来越健康迷人!

2020-07-19 16:18:29    来源:    作者:    
 
 
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  维生素E是一种有效的脂溶性抗氧化剂,具有很多健康益处,可促进身体健康并预防各种疾病。维生素具有抗氧化特性,可以降低心脏病的风险,有助于平衡荷尔蒙,降低胆固醇水平。

  维生素E有哪些功效?

  1、降低胆固醇

  维持体内胆固醇的健康水平对于确保激素,细胞和神经的正常运转至关重要。胆固醇是由肝脏产生的,但是胆固醇氧化会给身体带来麻烦。维生素E作为保护性抗氧化剂,可防止胆固醇氧化,从而可以保护身体免受潜在伤害。

  2、降低心脏病的风险

  食用维生素E有助于稀释血液,阻止血小板结块,摄入足够量的维生素E还可以降低心脏病发作和中暑的风险。

  3、确保皮肤健康

  很多人都知道,维生素E具有护肤功效。维生素E可以减少炎症,让皮肤更加水润有弹性,改善皮肤的衰老。维生素E的抗氧化特性有助于预防皮肤癌,经常暴露于紫外线或抽烟的人要补充足够的维生素E。

  4、平衡荷尔蒙

  维生素E通过改善内分泌和神经系统的健康状况,在维持激素的平衡方面起着至关重要的作用。当体内的荷尔蒙平衡达到最佳状态时,会让人感到精力充沛并保持健康的体重。

  5、减少抗癌药物的副作用

  维生素E的抗氧化特性可以抵抗体内的自由基,从而有助于降低癌症治疗的不良影响。维生素E还有助于减少癌症药物的副作用,例如肺部损伤或脱发。此外,维生素E在抑制癌性肿瘤的生长方面也起到一定的作用。

  6、预防阿尔茨海默氏病

  由于具有抗炎特性,维生素E可以有效抵抗阿尔茨海默氏病。维生素E改善了阿尔茨海默氏病患者的症状,比如记忆力丧失和运动功能下降,维生素E与维生素C结合使用还可以大大降低痴呆症的风险。

  7、刺激头发生长

  经常吃富含维生素E的食物,可为头发提供所需的营养。维生素E具有抗氧化特性,可确保头皮有足够的血液循环,从而有利于头发的健康。除此之外,维生素E还可以修复受损的毛囊,并通过加强毛细管壁来防止头发变白。

  定期补充维生素E可以带来很多好处,能确保人体免受一些疾病的困扰。通过食用葵花籽,杏仁和榛子等食物可以满足每日所需的维生素E,促进身体健康。但是要注意,体内维生素E也不要过量,否则会引起很多健康问题。

 
网络编辑:bj001
 
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